HSPや発達障がいだと会社勤めが辛い！？仕事選びのコツは？

仕事では同僚や顧客とのコミュニケーションが必要です。チーム業務や協調性を求められる会社では、HSPや発達障がいの人は困難を抱えやすく、働き続けることが難しいともいわれています。仕事の悩みやストレスを溜めこんでしまう人も少なくありません。今回はHSPや発達障がいの人の会社・仕事選びのコツ、役立つ知識についてお伝えしていきます。

繊細な人「HSP」だと会社勤めが辛い？
1. HSPに向いている仕事って？
発達障がいだと会社勤めが辛い？向いている仕事は？
おわりに：自身の特性を活かす会社・仕事選びを

繊細な人「HSP」だと会社勤めが辛い？

HSPは「Highly Sensitive Person」の略称であり、「とても繊細な気質を持つ人」を意味します。かなりの繊細さ、強い感受性や共感性を元々持っているのが特徴です。

HSPの人は周囲の人の表情や声、動き等から感情の変化を敏感に察知しては傷ついたり、大きな声や音を聞くと動揺したりする傾向があるため、下記のようなオフィス環境・仕事ではストレスを抱えやすいとされます。

周囲の話し声が絶えず聞こえる
電話が頻繁に鳴る
職場や会議の空気がピリついている
職場の人間関係が複雑で、よく巻き込まれる
常にプレッシャーを感じながら仕事をする
仕事にスピードや効率を求められる
自分が「良い」と思えない商品を売り込まなくてはいけない
高圧的な上司や同僚、顧客と接する
機嫌の波が激しい上司や同僚、顧客と接する
ミスをすると激しく怒られる

HSPの人は感受性が高いため、1つの言葉や物事から受け取る情報量も多く、多岐にわたって相手の気持ちを想像したり、展開を予測したりします。そして危険を少しでも察知した場合、「自分がフォローしなくてはいけないのでは？」と過度に対応に回ってしまい、ぐったりと気疲れすることも少なくありません。

HSPに向いている仕事って？

「HSPの人に向いている業種や職種はコレ！」と一概に言えるものはありません。ただ、HSP特有の「共感性の高さ」「物事を敏感に察知する力」「情報処理力の深さ」を活かせる仕事に就いたほうが、自己肯定感を傷つけることなく幸せに働きやすいと考えられます。

例えば「自分の本音（辛い、やりがいを感じない）を押し込めてまで、ノルマを達成しなければいけない」「上司や同僚の顔色を常に窺わないといけない」「仕事が遅いと怒られる」といった仕事は、HSPの人には向いていないでしょう。HSPならではの高い感受性や共感性、情報処理力の深さがかえって仇となり、本人は疲れやすく、見えない仕事の頑張りも評価されにくいからです。

これらのことを踏まえると、下記の条件を満たした仕事がHSPの人には向いているといえそうです。

感受性や共感性の高さを活かせる: HSPの人は、非HSPの人が気づかない点まで敏感に察知することができます。相手の気持ちや考えを深く読み取り、それで感謝されるような仕事でやりがいを感じられるでしょう。
情報処理力や危機管理力を活かせる: HSPの人は1つの物事を掘り下げて考えるのが得意です。その後の展開を見据えて、対応やリスクを想定してから慎重に仕事に取り掛かります。この注意深さや情報処理力を活かせる仕事も向いています。
自分の本音を大切にできる: HSPは周囲だけでなく、自分の内面の違和感やストレスにも敏感です。本音ではやりたくないことを続けていると、心身が不調をきたすこともあります。無理なく仕事を続ける上で、本音を押し込めずに済む環境であることも大切です。
自分の空間が守れる: 周囲の目や物音、話し声が過度に気になってしまうので、個室やブース等で作業をした方が、ペースを乱さず落ち着いて仕事に取り組みやすいでしょう。